秋の冷えと体調管理

■秋の気温差に要注意！

秋になると、朝晩の空気が一気に冷え込みます。ベッドや布団の中で過ごす時間が長い方にとっても、この気温差は体に負担をかけ、体調を崩す原因になりやすいのです。

特に注意が必要なのが、「冷え」による不調です。自分では動きにくいために血流が滞りやすく、手足の冷えや体のこわばりにつながりやすくなります。寝たきりの高齢者が冷えやすい理由や、ご家庭でできる工夫、そして訪問マッサージでできるケアについてわかりやすくご紹介します。

■高齢者が「冷え」に弱い理由とは？

＜1. 筋肉量の減少（サルコペニア）＞

筋肉は、体の熱をつくる“エンジン”のようなもの。
筋肉量が減ると、体がうまく熱を生み出せなくなり、冷えやすくなります。

＜2. 血流の悪化＞

動く機会が減ると、血液の循環も悪くなります。血の巡りが滞ると、手足の先まで温かい血液が届かず、末端が冷えがちに。

＜3. 自律神経の乱れ＞

気温差が激しいと、自律神経（体温調整を担う神経）がうまく働かず、体が気温の変化に対応しきれなくなります。これも冷えの一因に。

＜4. 寒さへの感覚が鈍くなる＞

ご高齢の方は「寒さを感じにくくなる」ことがあります。 本人が寒さを感じていなくても、体はすでに冷えている…というケースも少なくありません。

■ご家庭でできる「冷え対策」

＜1. 服装でしっかり調整を＞

＜2. 室温・湿度管理＞

＜3. 温かい食べ物・飲み物を意識＞

＜4. 軽い運動で筋力と血流を維持＞

＜5. お風呂の活用＞

バイタリでの取り組み

当院では「高齢者の身体機能の維持・回復を目指す機能改善メソッド」と「脳の血流や代謝を促す頭皮鍼療法」を取り入れた施術を行い、全身の血行を促進しながら、冷えに悩まされにくい健康的な毎日をサポートしています。
リハビリやトレーニングを組み合わせることで体を自然に動かしやすくなり、血流が整うことで手足の冷えや体のこわばりも和らぎやすくなります。こうした身体の内外からの働きかけによって“良い循環”が生まれ、体が温まりやすくなることで日常生活の動作がスムーズになり、自立した生活の継続や快適な暮らしの支援につながります。

身体機能を整えながら血流を促進し、冷えの改善や日常生活を快適に過ごすサポートをしています！